新型冠状病毒感染的肺炎疫情暴发已有一段时间，“战疫”逐步进入有序状态。最近，一个前期被忽略的问题开始得到重视——这场疫情雾霾制造的心理问题。在疫情严重地区，一些医护人员长期繁重工作、精神高度紧张、被迫远离家人，直言不堪重负甚至无端痛哭；有的人因自己或家人被感染，承受了巨大压力；有人出现疑似症状，因为害怕被隔离、被歧视而不敢声张……面对关乎生命的大事，我们自然会感到焦虑和恐慌——这是极自然的。危机不仅会影响人们的身体健康，还会不同程度地影响人们的心理健康，如果任由不良情绪泛滥，将会带来个体行为失控、社会心理恐慌，无疑会严重干扰疫情防控大局。用“心”防疫，迫在眉睫。那么，防控新型冠状病毒感染的肺炎期间，我们该如何提高“心理免疫力”？同阳为您奉上一份“心理防疫指南“

科学获取信息

对信息进行积极过滤

不道听途说只往坏处看，谣言止于智者，很多文章也许只是在贩卖焦虑。我们无法辨别网络文章的真伪，但是可以不去传播这些内容。多关注正面新闻，多关注权威信息。根据事实，判定自己的担忧是否合理，不造谣，不信谣，不传谣。

保持作息规律

不要让自己每天睡得天昏地暗，更不能沉迷于网络，那样会降低我们的免疫力，并且容易生病。良好的生物节律可以增强我们的免疫力，是每个人身心健康的基本保证。每个人的体内都有一座“生物钟”在调节着我们的身心状况。因此，当我们内部的生物钟与外界有“时差”时，身体就会出现种种信号抗议，甚至诱发疾病。

制定合理计划

认真钻研一件事情

适度锻炼身体

与自我对话，自我鼓励

疫情之下，我们要保持乐观的心情，时常对自己进行鼓励。要以合理的态度看待事情，以更广阔的角度了解事情的影响。你会发现，影响只是短暂的，长远而言，疫情最终能够改善并成为过去。

最后我要说，我们要相信所有参与疫情诊治的医护人员，相信努力研制疫苗类治疗药物的研究人员，相信我们的政府和国家，全国人民齐心协力，一切都会好的。